1. Grickalice za prestanak pušenja
Grickalice su takođe veoma korisne za prestanak pušenja.U mnogim slučajevima, pušenje nije uzrokovano ovisnošću o pušenju, ali zato što ste previše besposleni, možete pripremiti neke grickalice koje će vam pomoći da prestanete pušiti.Možete kupiti malo sjemenki dinje i kikirikija da vam usta rade, tako da ne želite pušiti.
2. Vježbajte za prestanak pušenja
Vježbanje prestanak pušenja je najzdraviji način za prestanak pušenja, što se može postići metodama kao što su džogiranje i planinarenje.Vježbanje može pomoći da se postepeno zaboravi osjećaj pušenja.
3. Pijte jak čaj za prestanak pušenja
Pijenje jakog čaja može pomoći u prestanku pušenja, a voda za piće također može pomoći u prestanku pušenja.Međutim, voda za piće je previše neukusna.U ovom trenutku možete odabrati da pijete jak čaj kako biste zaboravili na ukus pušenja i postepeno prestali pušiti.
4. Metoda odvikavanja od pušenja meditacije
Metoda meditacije za prestanak pušenja je potpuno isprazniti sebe, dopustiti tijelu, pa čak i umu da budu prazni, da ne razmišljate ili radite, samo mirno sjedite, što može pomoći da se odbaci želja za pušenjem.
5. Metoda prestanka spavanja
Metoda prestanka pušenja dok spavate je da odete na spavanje kada želite da pušite, što ne samo da obnavlja san već i pomaže u prestanku pušenja.
6. Volja za prestanak pušenja
Prestanak pušenja snagom volje može biti pomalo bolan, jednostavno oslanjajući se isključivo na vlastitu volju da prestanete.Ako je nečija snaga volje čvrsta, sigurno će uspjeti.
7. Metoda prestanka pušenja joge
Joga je uobičajena vježba.Kada prestanete pušiti, možete koristiti metodu prestanka pušenja joge.Možete uključiti TV, pratiti neke joga pokrete i zaboraviti na pušenje.
8. Prestanite pušiti uz e-cigarete (Vape)
Elektronske cigarete su danas zamjena za cigarete mnogih ljudi.Zbog snažnog voćnog okusa, elektronske cigarete mogu vam pomoći da zaboravite miris cigareta i ne izazivaju ovisnost, pa ih favoriziraju i ljudi koji prestanu pušiti.
9. Prenesite zakon o prestanku pušenja
Metoda prijenosa odvikavanja od pušenja je pronalaženje drugih stvari koje ćete raditi ako želite da pušite, kao što je gledanje TV drama, filmova ili ćaskanje s ljudima, uglavnom da skrenete našu pažnju.
10. Dodavanje vitamina B za prestanak pušenja
Redovna suplementacija vitamina B može efikasno umiriti živce.Budući da cigarete sadrže veliku količinu nikotina, vitamin B može suzbiti žudnju za nikotinom.Vitamin B se može dobiti iz različitog voća, povrća, mesa i drugih izvora.
Vrijeme objave: 01.12.2023
